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CURIOSITA'
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Lo sapevate che...
Una proteina è costituita da aminoacidi, e viene definita "nobile", in base a quanti aminoacidi essenziali in essa si possono riscontrare: |
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Lo sapevate che...
Il momento migliore per assumere aminoacidi per la crescita muscolare è immediatamente dopo l'allenamento, per un periodo di circa 180 minuti, durante i quali il muscolo è particolarmente avido di aminoacidi glucogenici (ramificati compresi) al fine di riedificare la struttura muscolare usurata durante il carico di lavoro, magari ipertrofizzandola, rendendola perciò più adatta all'evenienza del realizzarsi di nuovi maggiori sforzi.
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Lo sapevate che...
Se avete mai sofferto di "Herpes
Labialis" (la fastidiosa "febbretta del labro") vuol dire che non dovete assolutamente assumere
l'arginina (controllate pertanto, che non sia sull'etichetta dei vostri supplementi presente tale aminoacido), altrimenti il virus potrebbe peggiorare, danneggiando il vostro sistema immunitario, provocando: cosa fare allora?
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Lo sapevate che... Il pane integrale ha 90 calorie ogni 40 g, mentre il pane bianco ne ha 115. Se si pensa di assumere meno calorie facendo uno spuntino con crackers o grissini vi sbagliate di grosso . Sono alimenti poveri di acqua, quindi tutto il peso porta calorie: 90 nel caso di 20 g. Di crackers e 150 per 40 g di grissini. |
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Lo sapevate che... Sudare non fa dimagrire Sudando non si dimagrisce, ma si perdono solo i liquidi, che saranno subito recuperati nel momento in cui si beve, e i sali minerali. Entrambi dovrebbero essere reintegrati attraverso integratori salini. Il grasso, invece, non viene eliminato attraverso il sudore, ma soltanto attraverso un'attività aerobica duratura, che aiuta a migliorare anche la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei tessuti, perché favorisce il buon funzionamento del sistema cardiocircolatorio. |
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