Termine inglese che significa buono stato di forma, si intende una superiore capacità fisiologica o funzionale che ci permette di avere una migliore qualità della vita.

Allenamento con pesi liberi e macchine isotoniche.
Ideale per modellare e tonificare il proprio corpo, adatto anche a coloro, che avendo subito dei traumi per incidenti o post-traumatici da operazioni devono riabilitare la propria muscolatura.

Attività di tipo cardiovascolare che utilizza la metodica della ginnastica a corpo libero con movimenti di intensità più o meno costante eseguiti a ritmo di musica.

Disciplina sempre aerobica, che utilizza una palla di grosse dimensioni per una ginnastica più dolce.

E' una lezione per l'allenamento della forza e della resistenza dei principali gruppi muscolari, con l'utilizzo di piccoli manubri.

E' una miscela di ginnastica e passi di danze brasiliane e caraibiche.

E' l'allenamento specifico di glutei, addome e gambe sempre abbinato alla musica.

E' un attività aerobica che deriva dalla danza dei ghetti americani. Molto coreografica.

Sempre la danza in una versione più coreografica e saltellata.

Lezione a basso impatto in cui si utilizza un gradino di 6-12 cm. Di altezza per creare delle sequenze a ritmo di musica.

Disciplina che abbina la potenza degli esercizi di body building con l'utilizzo di un bilanciere e la dinamica della musica.

Allenamento con movimenti laterali che allena la parte inferiore del corpo. E' un workout che mima il pattinare.

Disciplina in cui si utilizza la musica per portare colpi di pugni e calci in combinazione, come un vero combattimento.

Disciplina dove l'utilizzo di una vera bike (bicicletta) e di musica new age rende il workout altamente dispendioso in numero di calorie utilizzate.

Attività aerobica per eccellenza, svolta mediante l'utilizzo di attrezzature specifiche munite di elettrodi collegati al computer, in grado di tenere il battito cardiaco costante.